13 EKİM DÜNYA GÖRME GÜNÜ

Türk Oftalmoloji Derneği 13 Ekim Dünya Görme Günü dolayısıyla açıklama yaptı.

Türk Oftalmoloji Derneği tüm dünyada kutlanan ve göz sağlığını korumak için bilinçlendirme ve farkındalık kampanyalarının düzenlendiği Dünya Görme Günü ile ilgili olarak bir açıklama yaptı. Açıklamada gözleri korumak için 10 önemli başlığı sıraladı.

İşte yaşam boyu göz sağlığınızı korumanın ve gözlerinizi sevmenin 10 yolu;

1.Gözlerinize ekran molası vermek için 20/20/20 kuralını uygulayın.
Ekrana bakarken, göz yorgunluğunu ve baş ağrısını önlemek için her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca 20 fit uzaktaki bir şeye bakın.

2.Dışarıda vakit geçirin.
Çocuklar günde en az iki saat dışarıda kalmalıdır. Bu aynı zamanda gözlerinin sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olur ve miyop olmalarını önler.

 
3.Dışarıda güneş gözlüğü takın.
Güneş ışınlarının gözlerinize zarar vermesini önlemek için güneş gözlüklerinizin UVA ve UVB koruması sağladığından emin olun.

 
4.Gerekirse numaralı gözlük takın.
Net görmek, göz yorgunluğunu ve baş ağrısını önlemek için numaralı gözlüklerinizi takın.

5.Göz enfeksiyonlarını önlemek için kozmetik ürünlerinizi kontrol edin.
Göz enfeksiyonlarına neden olabilecek bakteri oluşumunu önlemek için göz makyajı malzemelerinizin son kullanma tarihini kontrol edin ve fırçalarınızı düzenli olarak değiştirin.

6.Düzenli egzersiz yapın.

Düzenli egzersiz yapmak, diyabet veya yüksek tansiyon gibi görme sağlığınızı olumsuz etkileyebilecek durumların gelişme riskini azaltır.

7.Sağlıklı beslenin.

Dengeli beslenme, sağlıklı gözleri korumak için gerekli olan vitamin ve minerallere sahip olmanızı sağlar.

8.Sigara içmeyin.
Sigara içmek, ciddi göz rahatsızlıkları ve kalıcı görme kaybı geliştirme riskinizi artırır.

9.Sorunlar ortaya çıkmadan önce tespit etmek için bir göz muayenesi yaptırın.
Göz muayenesi, gözdeki sorunları şikayetleriniz artmadan önce tespit edebilir, bu nedenle gözlerinizde bir sorun olmadığını düşünüyorsanız bile bir muayene yaptırın.

10.Gözlerinize öncelik verin, tüm hayatınız boyunca onlara ihtiyacınız var.
Düzenli göz kontrolleri için takviminize hatırlatıcılar koyun. Her 1-2 yılda bir gözlerinizi kontrol ettirmelisiniz.

 

12 Eki 2022 - 14:14 - Sağlık



Yorum yazarak Umut Haber Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Umut Haber Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Umut Haber Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Umut Haber Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.