Yılmaz, “Stresi, spor yaparak giderin”

Kırşehir’de hizmet veren Eflatun Bayan ve Çocuk Spor Salonu Sahibi Fitness Eğitmeni Dilek Eflatun Yılmaz, “Kapanmaların ağır stresi altında ki olumsuz etkileri, spor yaparak gidermenin en isabetli zamanı” dedi.

Eflatun Bayan ve Çocuk Spor Salonu, Haziran ayı normalleşme süreci ile 1 Haziran’da Kırşehir Halkı’na hizmet vermeye tekrar başladı. Hizmet vermeye başlayan Eflatun Bayan ve Çocuk Spor Salonu’nun Sahibi Fitness Eğitmeni Dilek Eflatun Yılmaz, kapanma döneminde stres altında kalanların streslerini azaltmak için spor yapmalarının doğru olacağını ifade etti. Spor yapmanın tam zamanı olduğunu ifade eden Dilek Eflatun Yılmaz, şunları ifade etti:

“Depresyon en yaygın olarak bilinen ve birçok kişiye dokunan, etkilediği kişilerin yaşamları üzerinde önemli sonuçlar doğurabilen zayıflatıcı bir rahatsızlık olduğunu, evlerde kapalı kaldığımız bu zorlu pandemi sürecinde; yaşamını streslerini ruh beden sağlığını sporla yöneten bir antrenör olarak spor salonumuzun açılışıyla birlikte etrafımda daha somut olarak gözlemledim.

Bugüne kadar sporcularım üzerinde somut olarak gözlemlediğim sadece beden sağlığı değil ruh sağlığı üzerinde de mutlak olumlu etkiler oldu. Bu durum; samimi olarak ifade edeyim ki pandemi dönemi boyunca çok açıklığıyla ortaya çıktı.

“Beden ruh ve zihin bütünlüğünü dengelemenin keyfini sporla yaşayın”

Fiziksel olarak aktif olduğunuzda, zihniniz günlük streslerden uzaklaşır. Bu, olumsuz düşüncelerle boğulmaktan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Egzersiz, vücudunuzdaki stres hormonlarının seviyesini azaltır. Bunlar, stres ve depresyonu uzak tutmaya yardımcı olabilecek doğal ruh hali kaldırıcılarıdır. ‘Endorfinler’, spordan sonra sizin daha rahat ve iyimser hissetmenize neden olacaktır.

Gün içinde çok geç saatlerde spor yapmamaya özen gösterin, yatmadan birkaç saat önce yapılan egzersiz sizi uyutmayacak kadar enerjik yapabilir. Sporcularımda somut olarak gözlemlediğim ve kendilerinin de ‘farkındalık’ oluşturduğu bazı gözlemlerimi paylaşmakta büyük yarar görüyorum:

Bayan sporcularımda öz güven ve benlik saygısı artıyor, fiziksel kaz gücü artıkça dayanaklığın gelişmesine bağlı olarak kendi imajlarında da bariz ve iyi yönde gelişmeler gözlemleniyor. Spor ve fiziksel aktivitelerinde belli bir disiplini yakalayan sporcularımda uyku kalitelerinin artığı, daha hızlı uykuya daldığı dahası uyku derinliğinin arttığı spor yaptığı zamanların ertesi gün zihinsel görünümlerinin, ruh halleri üzerinde son derece olumlu etkiler yaptığını somut olarak gözlemledim. Pandemi süreci boyunca tetiklenen stres ve hatta panik ataklar sporsuz ve hareketsiz yaşam sürenler de ‘salt depresyon ilaçları’ eşliğinde ‘büyük kilo almaları’ üzülerek gözlemledim. Tamda bu noktada spor merkezimize gelen öğrencilerimde sadece kendi özel durumlarına göre programladığım ve bizzat yönettiğim durumda, salt sporla bir rahatlama değil, aynı zamanda sosyal bir aktif ide havasının da etkili olduğunu gözlemledim.

Bu nedenle; Beden, zihin ve ruh aslında bir bütün olduğunu, Bir bütün olarak işlev yaptıklarını, Fiziksel egzersizler, hareketler, spor faaliyetlerinin; beden, beyin, zihin sağlığımız ve ruh sağlığımız açısından iyileştirici ve kalıcı etkilere sahip olduğunu aklımızdan çıkarmayalım. Bilelim ki Beden ve zihin açısından aktif bir yaşamda ruhumuzu besler.”

FAHRETTİN TOKER

05 Haz 2021 - 15:31 Kirşehir- Spor --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Umut Haber Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Umut Haber Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Umut Haber Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Umut Haber Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.