Teke’den önemli öneriler

Uzman Diyetisyen Cansu Teke, sağlıklı beslenme hakkında kısa kısa önerilerde bulundu.

Kırşehir’de Ankara Caddesi’nde hizmet veren Cansu Teke Beslenme ve Diyet Kliniği Sahibi Uzman Diyetisyen Cansu Teke, sağlıklı beslenme hakkında kısa kısa önerilerde bulundu.

Kırşehir Halkı’n sağlıklı beslenme hakkında sürekli bilgilendiren Cansu Teke Beslenme ve Diyet Kliniği Sahibi Uzman Diyetisyen Cansu Teke, sağlıklı beslenme hakkında önerilerde bulunarak, yapılması gerekenleri açıkladı.

Doymuş yağların tüketiminin azaltılması doyamamış yağların ise tüketiminin arttırılması gerektiğini belirten Uzman Diyetisyen Cansu Teke, su tüketiminin de önemli olduğunu vurguladı.

“Pantolonunuzun beli size dar geliyorsa, yeni pantolon almak yerine var olana uymaya çalışalım” diyen Diyetisyen Cansu Teke, “Beslenmenizde; doymamış yağlara yer açın. (Hindistan cevizi yağı ve meyvesi, avokado, zeytin ve zeytinyağı, çörek otu yağı, keten tohumu, balık yağı gibi). Doymuş yağları azaltmaya hatta bırakmaya çalışın. (Ayçiçek yağı, margarin, paketli ve işlenmiş tüm yiyecekler, haftada üç kereden fazla kırmızı et gibi). Tokluk sağlamak ve bağırsakları daha güzel çalıştırmak için sebze ve meyvelerdeki lifleri, vitamin ve mineralleri göz önüne alın, düzenli tüketmeye çabalayın. PH’sı yüksek su tüketmeye çalışın.(7.5-8.22 aralığında). Uyanır uyanmaz mide asidini yükseltecek içecekler içmemeye çalışın, kahve, çay gibi) Hareket etmeyi sadece zayıflamak değil kasları korumak, daha kaliteli uyku, nefes alış verişinin düzenlenmesi olarak düşünüp, sağlığı korumak ve devam ettirmek için yapın. Haftada en az 2 gün baklagil, 2-3 gün sebze tüketmeye çalışın, rafine şeker, glukoz şurubu, fruktoz şurubu girmiş yiyecek ve içecekleri tüketmemeye gayret gösterin, burada etiket okumak size yarar sağlayacaktır. Ve unutmadan iyi hisler her şeyden üstündür” dedi. BURCU ÖZTÜRK

28 Ara 2021 - 10:42 - Yaşam --- Okunma



göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Umut Haber Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Umut Haber Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Umut Haber Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Umut Haber Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.