Teke, önerilerde bulundu

Cansu Teke Beslenme ve Diyet Kliniği Sahibi Uzman Diyetisyen Cansu Teke, haftada kaç gün hangi türde yemek yenilmesi gerektiği hakkında önerilerde bulundu.

Kırşehir Halkı’na sağlıklı beslenme hakkında sürekli bilgilendiren Cansu Teke Beslenme ve Diyet Kliniği Sahibi Uzman Diyetisyen Cansu Teke, yemek menüsü ayarlarken dengeli ayarlanması gerektiğine dikkat çekti.

Haftada 2 kez baklagil, 3 kez sebze ve 2 kez et türevlerinin tüketilmesi gerektiğine dikkat çeken Uzman Diyetisyen Cansu Teke, “Sabahtan eşinize akşam yemekte ne istersin diye sorduğunuz zaman fark etmez, ne olsa yeriz veya et yap gibi çok genel geçer yanıtlar alırsınız. Ancak akşama pırasa yapacağım derseniz özel alternatifler üretmeye başlar, mesela bu gün şunu duydum ‘mantarlı tavuk sote mi yapsan?’

Herkese uygun, israf olmayacak yemekler yapmaya çalışırken et türevleri ve pilav-makarna arasında sıkışıp kalıyoruz maalesef. Ancak mevsimin güzellerini ihmal etmeden, sofraları rengarenk yapmadan geçirmeyelim günleri. Elbette herkes sebze yemeklerini sevecek, bayılarak yiyecek diye bir kural yok ama evdeki menü düzenini ayarlarken dengeli olmasına gayret göstermeliyiz” dedi.

Düzenli menü hakkında Teke, şu önerilerde bulundu:

“Haftada 2 kez baklagil yemekleri( nohut, fasülye, barbunya, mercimek, maş fasülyesi), haftada 3 kez sebze yemekleri (kereviz, karnabahar, brokoli, ıspanak, pazı, pırasa veya yöresel otlar), haftada 2 kez et türevleri (ızgara, haşlama veya buğulama olarak). Değişiklik amaçlı haftada bir kez bir öğünü dışarda yiyebilirsiniz. Sağlıkla.” BURCU ÖZTÜRK

 

25 Mar 2022 - 14:51 - Gündem --- Okunma



göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Umut Haber Gazetesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Umut Haber Gazetesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Umut Haber Gazetesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Umut Haber Gazetesi değil haberi geçen ajanstır.